AFRONTANDO EL OTOÑO 1. Los Kriyas

Fuente: http://larevoluciondelcucharon.blogspot.com

“Adáptate, ajústate y acomódate” son palabras claves de Swami Shivananda, para tener una vida más adecuada.
En este tiempo de cambio del medio ambiente exterior, el otoño, es importante recordar que lo externo nos afecta en nuestro interior, dependiendo principalmente de la constitución individual.

El otoño es un tiempo de cambio, con el fin de afrontar con fuerza y vitalidad el invierno, tiempo de bajas temperaturas y de aumento de afecciones respiratorias. Conviene fortalecer el sistema inmunitario ante lo que suele ser frecuente en esta época, la gripe y los resfriados. Desde el Ayurveda se recomienda una limpieza o depuración para el cuerpo y la mente, fortaleciendo las defensas del organismo y potenciando la vitalidad y la energía.

Se requiere hacer y mantener una depuración y limpieza de todo nuestro aparato respiratorio. Debemos utilizar la lota para limpiar nuestra nariz, y disminuir la mucosidad, desde primera hora del día. La protección y fortaleza psico-física que aporta este kriya es muy grande. Ayuda a eliminar el exceso de kapha, limpia las vías respiratorias, produce equilibrio y armonía en los doshas, y cualquier desequilibrio de éstos es propiciar el padecimiento de las enfermedades. El sutra neti estimula los marmas nasales y de la garganta y ayuda a la regulación de la energía. El contagio tan frecuente de gripes y resfriados se debe, en gran parte, a que cuando se enfría la piel suele haber una congestión de las mucosas, mala circulación y disminución de las defensas.

Es buena la práctica de una limpieza intestinal, basti, para adecuar y beneficiar la absorción de los diferentes nutrientes. Al menos hacerlo una vez en este tiempo
otoñal.
La practica de los demás shat karma kriyas, y la limpieza de los órganos que permiten la transmisión del estímulo nervioso, como los oídos, la lengua (raspado con limpialenguas), ojos, y raspado de piel en la ducha con un guante de crin, son muy importantes para eliminar toxinas que se exudan por todo este proceso depurativo.